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健康防控小知识:儿童青少年如何防控近视

类别:公司新闻 发布时间:2019-09-09 02:36 浏览:

  近年来,我国儿童青少年近视发病率日趋增高,青少年近视率排名世界第一,青少年近视问题已经成为我国面临的重要社会问题。为了防控近视,儿童青少年自身在日常生活中应注意哪些问题?坚持充足的白天户外活动:坚持充

  近年来,我国儿童青少年近视发病率日趋增高,青少年近视率排名世界第一,青少年近视问题已经成为我国面临的重要社会问题。为了防控近视,儿童青少年自身在日常生活中应注意哪些问题?

  坚持充足的白天户外活动:坚持充足的白天户外活动对于预防近视和防止近视加重有重要意义。儿童青少年应听▼▼▽●▽●从家长和老师的安排,保证每天进行2小时以上白天户外活动。

  要保持正确的读写姿势:不正确▼▲的读写姿势会增加发生近视的风险。读书写字要使用适合自己坐高的桌椅,应有良好的照明,并保持“三个一”的正确姿势,即眼睛离书本一尺,胸口离桌沿一拳,握笔的手☆△◆▲■指离笔尖一寸,读写连续用眼时间不宜超过40分钟。认真做眼保健操。

  避免不良的读写习惯:预防近视要避免不良的读写习惯,应做◆◁△▪▲□△•到不在◆▼走路时、吃饭时、卧床时、晃动的车厢内、光线暗弱或阳光直射等情况下看书、写字、使用电◆●△▼●子产品。

  保证充足的睡眠和合理的营养:充足的睡眠和合理的营养是保证视力健康的基础。儿童青少年应听从家长和老师的作息安排,小学生每天睡眠时间要达到10小时,初中生9小时,高中生8小时。平时★◇▽▼•应做到营养均衡,不挑食,不偏食,不暴饮暴食,少吃糖,多吃新鲜蔬菜水果。

  控制使用电子产品的时间:长时间、近距离、持续盯着★△◁◁▽▼手机、电脑和电视等电子产品的屏幕,会给眼睛带来伤害。使用电子产品时,应使眼睛与屏幕保持一定距离,屏幕亮度适中。课余时间使用电子产品学习30分钟至40分钟后,应休息远眺放松10分钟。非学习目的使用电子产品单次不宜超过15分钟,每天累计不宜超过1小时。

  有不适及时告诉老师和家长:◇…=▲当发现自己看不清黑板上的文字或远处的物体时,可能是发生了近视,应及时告诉老师和家长,并尽▷•●快到医院进行视力检测,做到早发现、早诊断、早矫正,防止近视•□▼◇•■★▼◁▼进一步加重。需注意,即使能看清远处的物体,也存在发生单眼近◆■视的可能性。平时可交替闭上一只眼睛进行自测,以便发现单眼▽•●◆近视,及时矫正,避免双眼视力差对眼睛造成更大伤害。

  有近视应▲●…△尽早配戴眼镜,并定期复查:一旦被▲=○▼医生确诊为近视,就应该进行矫正,不然视力有可能进一步下降。配戴眼镜是当前矫正视力的常用方法,但具体采用哪种眼镜,应听从医生•●的指导。通过配戴眼镜对视力进行矫正后,应坚持戴镜,且应继续保持良好的●用眼习惯,每半年到医院复查△▪▲□△一次。

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